Online-Therapie

Online-Therapie – Psychologische Begleitung flexibel, sicher und ortsunabhängig

Was ist Online-Therapie?

Online-Therapie bietet die Möglichkeit, psychologische Unterstützung und psychotherapeutische Gespräche über eine sichere Videoverbindung wahrzunehmen – ganz ohne Anreise, im vertrauten Umfeld und mit größtmöglicher zeitlicher Flexibilität. Sie richtet sich an Erwachsene, die professionelle Hilfe suchen, aber örtlich gebunden, gesundheitlich eingeschränkt oder beruflich stark eingebunden sind.

Die Qualität der Online-Therapie unterscheidet sich in ihrer Wirksamkeit nachweislich nicht wesentlich von klassischen Sitzungen vor Ort – vorausgesetzt, die Technik stimmt und die therapeutische Beziehung kann sich in vertrauensvoller Atmosphäre entwickeln.

Wann ist Online-Therapie sinnvoll?

Online-Therapie kann eine gute Alternative oder Ergänzung sein bei:

• akuten seelischen Belastungen oder Krisen
• depressiven Verstimmungen, Ängsten, Stress oder Erschöpfung
• Schwierigkeiten im Alltag, in Beziehungen oder im beruflichen Umfeld
• psychischer Überlastung bei chronischen Erkrankungen
• Wohnort in ländlichen Regionen oder Auslandsaufenthalt
• mangelnder Mobilität oder zeitlicher Flexibilität

Wie läuft eine Online-Therapie ab?

Die Online-Therapie orientiert sich strukturell an einer klassischen Psychotherapie – mit dem Unterschied, dass die Sitzungen über eine zertifizierte, DSGVO-konforme Videoplattform stattfinden.

1. Erstkontakt und Terminvereinbarung
   Nach einer kurzen schriftlichen oder telefonischen Kontaktaufnahme vereinbaren wir ein unverbindliches Erstgespräch. Dieses dient dem Kennenlernen und der Klärung Ihres Anliegens. Auch technische Fragen können hier in Ruhe besprochen werden.
2. Therapiegespräche per Video
   Die Gespräche finden in einem geschützten Rahmen per Video statt – von einem ruhigen Ort Ihrer Wahl aus. Inhaltlich arbeiten wir gemeinsam an Ihren Themen, Ressourcen und Zielen. Dabei können Methoden aus der kognitiven Verhaltenstherapie, emotionsfokussierten Arbeit, systemischen Therapie oder Achtsamkeitspraxis integriert werden – individuell angepasst an Ihre Situation.
3. Begleitmaterial und Übungen
   Je nach Bedarf erhalten Sie begleitende Materialien, Reflexionsfragen oder Übungen, die Sie zwischen den Sitzungen anwenden können – zur Vertiefung und Festigung der therapeutischen Inhalte.
4. Dauer und Frequenz
   Die Häufigkeit und Dauer der Sitzungen richten sich nach Ihrer Lebenssituation und dem therapeutischen Bedarf. Möglich sind wöchentliche, zweiwöchentliche oder flexible Termine.

Voraussetzungen für die Online-Therapie

• ein stabiler Internetzugang
• ein ruhiger, ungestörter Ort für die Gespräche
• ein Laptop, Tablet oder Smartphone mit Kamera und Mikrofon
• eine gewisse Offenheit für das digitale Format

Wichtig: Bei akuten Krisen (z. B. Suizidgedanken oder akuten psychotischen Zuständen) ist eine Online-Therapie nicht ausreichend – in solchen Fällen sind eine persönliche Behandlung vor Ort oder der Kontakt zu einem Krisendienst notwendig.

Was sind die Vorteile der Online-Therapie?

• ortsunabhängig, auch bei Reisen, Umzug oder Ausland
• zeiteffizient, da keine Anfahrt notwendig
• niedrigere Hemmschwelle für den Einstieg
• therapeutische Kontinuität auch bei Lebensveränderungen
• Möglichkeit zur Integration in den Alltag

Therapie – persönlich, auch online

Die Online-Therapie bietet Ihnen eine professionelle, zugewandte Begleitung – in einem Rahmen, der sich Ihrem Leben anpasst. Sie können sich von zuhause aus öffnen, reflektieren und Veränderungsschritte gehen – mit derselben Vertraulichkeit, Sorgfalt und therapeutischen Tiefe wie in einer Praxis vor Ort.

Wenn Sie überlegen, ob Online-Therapie das Richtige für Sie ist, kläre ich Ihre Fragen gerne in einem unverbindlichen Erstgespräch.