Online Terapi

Online Terapi – Esnek, güvenli ve konumdan bağımsız psikolojik destek

Online Terapi Nedir?

Online terapi, seyahat etmeden, tanıdık bir ortamda ve mümkün olan en büyük planlama esnekliğiyle güvenli bir video bağlantısı üzerinden psikolojik destek ve psikoterapi seansları alma fırsatı sunar. Belirli bir yere bağlı olan, sağlık sorunları yaşayan veya kariyerlerine yoğun bir şekilde dahil olan profesyonel yardım arayan yetişkinlere yöneliktir.

Çevrimiçi terapinin kalitesinin, geleneksel yerinde seanslardan etkililik açısından önemli ölçüde farklı olmadığı kanıtlanmıştır; ancak bunun için teknolojinin doğru olması ve terapötik ilişkinin güvenilir bir ortamda gelişebilmesi gerekir.

Online terapi ne zaman işe yarar?

Çevrimiçi terapi şunlar için iyi bir alternatif veya tamamlayıcı olabilir:

• akut zihinsel stres veya krizler
• depresif ruh halleri, kaygı, stres veya bitkinlik
• Günlük yaşamda, ilişkilerde veya profesyonel ortamda zorluklar
• Kronik hastalıklarda psikolojik aşırı yüklenme
• Kırsal alanlarda ikamet veya yurt dışında kalma
• hareket kabiliyeti veya zaman esnekliği eksikliği

Online terapi nasıl işliyor?

Online terapi, yapısal olarak klasik psikoterapiye dayanmaktadır; tek fark, seansların sertifikalı, GDPR uyumlu bir video platformu üzerinden gerçekleşmesidir.

1. İlk temas ve randevu planlaması
   Yazılı veya telefonla kısa bir ilk temastan sonra bağlayıcı olmayan bir ilk görüşme ayarlayacağız. Bu, birbirimizi tanımamızı ve endişelerinizi netleştirmemizi sağlayacaktır. Teknik sorular da rahat bir ortamda tartışılabilir.
2. Video Terapi Seansları
   Seanslar, seçtiğiniz sessiz bir yerden, video aracılığıyla güvenli, emniyetli bir ortamda gerçekleşir. Sorunlarınızı, kaynaklarınızı ve hedeflerinizi ele almak için birlikte çalışırız. Bilişsel davranış terapisi, duygu odaklı çalışma, sistemik terapi veya farkındalık pratiği yöntemleri, bireysel ihtiyaçlarınıza göre uyarlanarak entegre edilebilir.
3. Destekleyici Materyaller ve Egzersizler
   İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, terapötik içeriği derinleştirmek ve güçlendirmek için seanslar arasında kullanabileceğiniz destekleyici materyaller, düşünme soruları veya egzersizler alacaksınız.
4. Süre ve Sıklık
   Seansların sıklığı ve süresi yaşam durumunuza ve terapötik ihtiyaçlarınıza bağlıdır. Haftalık, iki haftada bir veya esnek randevular mümkündür.

Online terapi için gereklilikler

• istikrarlı internet erişimi
• sohbetler için sessiz, rahatsız edilmeyen bir yer
• kamera ve mikrofona sahip bir dizüstü bilgisayar, tablet veya akıllı telefon
• Dijital formata karşı belirli bir açıklık

Önemli: Akut krizlerde (örneğin intihar düşünceleri veya akut psikotik durumlar) online terapi yeterli değildir; bu gibi durumlarda yerinde kişisel tedavi veya kriz servisiyle iletişime geçilmesi gerekir.

Online terapinin avantajları nelerdir?

• konumdan bağımsız, seyahat ederken, taşınırken veya yurt dışındayken bile
• seyahat gerektirmediği için zaman açısından verimli
• giriş için daha düşük bariyer
• yaşam değişiklikleri sırasında bile terapötik süreklilik
• Günlük yaşama entegrasyon imkânı

Terapi – hem şahsen hem de çevrimiçi

Çevrimiçi terapi size profesyonel, kişiselleştirilmiş destek sunar – hayatınıza uyum sağlayan bir ortamda. Evden açılabilir, düşünebilir ve değişime doğru adımlar atabilirsiniz – fiziksel bir uygulamada olduğu gibi aynı gizlilik, özen ve terapötik derinlikle.

Eğer online terapinin sizin için uygun olup olmadığını düşünüyorsanız, bağlayıcı olmayan ilk görüşmemizde sorularınızı yanıtlamaktan mutluluk duyarım.